生活習慣の改善で若ハゲも改善

若ハゲと生活習慣

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髪の毛は健康のバロメーター、本来はもう少し遅く出てくるはずの若ハゲになってしまう場合は、生活習慣が関わっています。

髪の毛は皮膚の1部で免疫も司ります。ここに脱毛が起きるという事は何かの要因で、本当は育つはずの毛根が育たない、そして、まだ寿命がある神が抜けてしまって若ハゲになってしまうと考えられます。

多くの場合は考え方、そして、食習慣、ストレス、睡眠不足等が関わっています。

お酒と煙草が良く取り上げられます。お酒は確かに冷えます。煙草も毛細血管を狭めて若ハゲの要因になります。しかし、様子を見ていますと問題なのはその取り方です。大学時代から20代にかけて飲み会に参加しますと飲み方を知らない人が多いのです。私は、最初は付き合いでビールを頼みますが、後は白ワインや日本酒、カクテルの中でもあまり甘くないものを頼んでいました。よく飲めるねと言われますが、悪酔いしやすいお酒としにくいお酒があります。毒出しになるようなものを少しいただくだけなら若ハゲにはつながりません

後は、偏食ですね。極端なのです。肉だけ食べてしまう、ご飯やパンしか食べない、糖質が太るといって全部抜くということでは栄養バランスが崩れて脱毛、若ハゲにつながってもおかしくありません。

ダイエット中でもお友達との会食は楽しんで、普段は果物等ビタミンが多いものを意識してとる方が欲求不満にならないのです。このように自分で帳尻を合わせるのが若ハゲの対処法となります。

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無理なダイエットはしない

若ハゲの人に無理なダイエットはご法度です。食事をとらないでいると貧血になったり、肌や髪がパサついたりします。人間は、自然にあった時、飢餓状態を経験しました。今の日本では食事をとれないという事は全くないのですが、ダイエットをしますともっと脂肪を蓄えたり、末端を切り捨てて内臓を守ろうとしたりします。若ハゲにはダイエットは禁物なのです。

大切なのは、必要なビタミンや、ミネラルをとりつつ、糖質を減らすことです。糖質は身体を動かすガソリンですが、筋肉量が少ないと、代謝が落ちて脂肪になってしまいます。パンは半分にし、ご飯も少し小さ目のものを使うと、体重が落ちやすくなります。
適度に筋肉がつくと疲れにくくなりますし、血行も良くなって若ハゲの改善につながります。

ここでどういう食事がいいのか簡単な献立を紹介しましょう。

鳥の砂肝の岩塩焼き、鉄分が多く悪性貧血を防いでくれます。オリーブオイルで焼き、ハーブの入った岩塩を軽くかけます。香りが良いものは、塩分を少なめにしても食べたという印象がつきます。シラスとめかぶの酢の物、食物繊維とヨウ素が多い海藻類は腸内環境を整えて、髪に艶を出します。発毛効果は残念ですがありません。シラスはタンパク質とカルシウムです。後は卵も糖質が無く、ビタミンが多く、タンパク質が多いので、細かくゆで卵を刻んでサラダに散らすということもできます。

彩りよく、野菜を沢山とることで、腸内環境も改善しますし、細胞の回復に必要なビタミンもとれ、ダイエットにも若ハゲ克服にもいいのです。

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ストレスと若ハゲ

若ハゲの要因のひとつにストレスがあります

心を器に例えてみましょう。5リットルの器と、3リットルの器に6リットルの水を注ぎます。当然のことながら、溢れ出します。でも、溢れ出すまでの時間が違います。ストレスも人によって耐えられる量が違います。心が弱いというようなことではありません。対処の仕方が身につくかです。ストレスがたまると自律神経の働きや性ホルモンの働きが悪くなり若ハゲが悪化します

私もストレスがたまりやすいタイプです。我慢して極限まで行ってしまうのですね。インターネット上のコミュニティによく顔を出しているのですが、困った上司や、知人の事を話すなどもしています。我慢した人には勝手に資格を作って表彰して遊んでいます。

そうすると笑いがとれてストレスが軽減されます。荒らしが登場することもあるのがインターネットですが、対処をします。対処の方法は様々です。

無視もいいですし、他の方と連携して通報レベルに行くようにする等です。若ハゲの方も嫌がらせなど受けるでしょうが、バーチャルで問題を解決できれば少し自信がつきます。そうすると若ハゲへのからかいも対応できます

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もっとも得意としているのは暗示法です。目の前に問題となっている出来事や相手を思い描いて、短刀に見立てた扇子で薙ぎ払います。まさか、会社そのほかで問題になっている人や若ハゲ自体を殴ったりするわけにはいきません。心の中で、繋がりを斬り捨てることで少し落ち着くこともあります。考え方を変えるのです。

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